Die Verletzung ist verheilt. Aber ist die Angst schon weg?
Du hast eine Sportverletzung hinter dir und möchtest endlich wieder so trainieren wie früher? Vielleicht bist du körperlich bereits auf einem guten Weg, doch bei bestimmten Bewegungen zögerst du noch. Du hast Angst, dass die Verletzung erneuet auftritt, du dich wieder verletzt oder dein Körper der Belastung noch nicht gewachsen ist.
Angst verstehen und abbauen
Wir beschäftigen uns mit deinen persönlichen Ängsten und den Gedanken, die dich bei bestimmten Bewegungen zurückhalten. Du lernst, diese bewusster wahrzunehmen und konstruktiver mit ihnen umzugehen.
Selbstvertrauen zurückgewinnen
Du stärkst den Glauben an deine Fähigkeiten und lernst, deine Fortschritte bewusster wahrzunehmen, anstatt dich hauptsächlich auf mögliche Rückschläge zu konzentrieren.
Schritt für Schritt zurück in den Sport
Du entwickelst persönliche mentale Strategien, die dich dabei unterstützen, mit mehr Zuversicht an die sportlichen Bewegungen heranzugehen, die dir bisher noch Schwierigkeiten bereiten.